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Fit for job - Stress gezielt entgegenwirken

Nutzen

In Ihrem beruflichen Alltag treten stressauslösende Situationen auf, die negativ auf Ihre Fähigkeiten, Erwartungen und Motivation wirken. Dieses Seminar bietet Ihnen die Möglichkeit, eigene Stressoren wahrzunehmen und zu differenzieren. Darüber hinaus erkennen Sie Wege, wie Sie stressauslösende Situationen abbauen.

Inhalt

  • Ereignisse, die Stress entstehen lassen - Stressreaktionen
  • Etwas Stress muss sein - das richtige Maß finden
  • Individuelle Stressfaktoren erkennen - Verhaltensmuster hinterfragen
  • Auswirkung auf Gesundheit und Wohlbefinden
  • Den eigenen Weg finden - individuelle Umsetzung
  • Grundformen der progressiven Muskelrelaxation (Jacobson)
  • Atemübungen und Kurzentspannung
  • Körperliche Aktivität und Sport

    • Zielgruppe

    Mitarbeiter/-innen aus allen Bereichen der Verwaltung

    Hinweis

    Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung. Wir machen Entspannungsübungen. Wer möchte kann dazu eine Isomatte mitbringen. Die Übungen können auch im Sitzen ausgeführt werden.

    Standorte und Termine

    Termine
    auf Anfrage
    Darmstadt

    Seminarnummer

    DA-15-15-0200-2501

    Dauer

    16 UE, von 08:30 bis 15:30 Uhr

    Termin

    Wir richten das Seminar ein, sobald uns genügend Anmeldungen vorliegen!

    Veranstaltungsort

    Hessischer Verwaltungsschulverband
    Verwaltungsseminar Darmstadt
    Birkenweg 14/14a
    64295 Darmstadt

    Gebühr

    EUR 270,00 Lehrgangsgebühr (Mitglieder)*
    EUR 334,00 Lehrgangsgebühr (Nichtmitglieder)*

    * Die angegebene Gebühr gilt auf Basis der aktuellen Gebührenordnung .
    Bitte beachten Sie bei Fortbildungs- lehrgängen auch unsere Stornierungsbedingungen .